全世界發燒的街頭健身Street Workout 你練了嗎?

07/12/2019 28 則留言

如果你在GOOGLE輸入“街頭健身Street Workout”，你會找到超過1.17億次以上的搜尋結果。而在火紅的社群youtube及instagram也能看到數不盡的神級圖片及影片!!!

街頭健身Street Workout是一種極限體育活動，已迅速成為一種流行的健身選擇，當然這項運動再全世界帶起了全新的運動風潮!因此吸引了想當多的粉絲及玩家投入。

街頭健身是用身體自身重量作為阻力的運動!!!自古以來就已為人所知。 (點此觀看街頭健身8大必學神技!讓你一秒成為焦點!)

與街頭健身密切相關的其他練習包括健美體操，一個來自古希臘語kállos的詞，意思是美，和sthénos，這意味著力量。這項運動結合了美學運動，控制和力量。

街頭健身歷史

2002 – 網路上最早能追朔到的街頭健身足跡，是在美國，由一群黑人所組成的街頭健身團隊Ruff Ryders。而當時還沒有極限運動的成分，主要以徒手訓練居多。

2003 – 有一位不得不提的街頭健身始祖，是美國街頭健身團隊Bartendaz成員，叫做Hannibal for King。他是第一個將我們現在極限運動成分的動作當作日常徒手訓練的運動員，對於整個街頭健身的型態轉變影響甚大。

2005 – Youtube以及各大網路影音平台興起，幫助街頭健身運動的概念傳遞到世界各地。

2011 – 在拉脫維亞成立世界街頭健身協會(WSWCF)，世界各國各自成立分會。截至2018，已經有78個國家、121個分會。

2012 – 台灣成立台灣極限街頭健身協會。

2013 – 台灣舉辦第一次世界盃區域賽，同年派出三位選手代表台灣到莫斯科參加世界盃總決賽。

延伸閱讀:街健大神的秘密基地!!!全台最popular的街頭健身地點~

隨著社交媒體的興起發展，「創造力」和「即興」創作是街頭健身的重要組成部分，每個動作都有數百種不同的變化，而且再任何場所都能進行訓練，並提倡促進健康的生活方式，成為戶外受歡迎的全民運動!!!

街頭健身Street Workout從非常不同的點吸引人。

它是一種以額外形式很好的健身訓練，它的多功能性還有助於練會不屬於任何單項運動的身體技能，不分男女老少。有些人專注於高運動技能的雜技方面，而另一些則堅持基本運動並努力鍛煉肌肉力量。

延伸閱讀:街頭健身新手QA~由大神來替你解惑!!!

而參與這項運動很便宜，只需要一雙運動鞋，T恤和運動褲就能在任何場合展現自己，並能藉由社交媒體Youtube、Instagram分享照片和影片，把最激勵的訓練過程及最受歡迎的動作表現的淋漓盡致，因此街頭健身愛好者不斷增加，也不斷受到各年齡層歡迎。

除了典型的街頭健身動作腹肌訓練、引體向上、曲臂撑、深蹲和伏地挺身。這項運動還借用了一些需要強大力量的雜技動作，如倒立，前水平、後水平、龍旗、人體國旗、俄式挺身(俄挺)、十字支撐、暴力上槓及單手引體向上…….等等，這些被譽為最困難的神技!做到的人會得到無比成就感!!!!!50

此外完美的身體線條也能在鍛鍊的過程中慢慢雕刻完成!!!!

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街頭健身的競爭世界

由於街頭健身受歡迎程度，已經成為一項競技運動。世界街頭健身和健美體操聯合會於2011年在拉脫維亞里加成立，也在每年舉辦年度街頭健身世界錦標賽。在基於表現的例行程序中，每位佼佼者都是各國街頭健身好手，他們向評委自信的展示他們最好的動作，並得到街健圈最高殊榮!!!!!!!!

延伸閱讀:俄挺小王子-林琛栩~常勝軍不藏私速成秘訣!!!

WSWCF賽制說明
1.比賽總共三回合(2017、2018賽制)。第一回合自選音樂與動作組合(時間3分鐘)，取前10名。

第二回合一對一PK淘汰賽(每人每輪90秒，2輪)，取前5名。第三回合前5名車輪PK賽，一人一分鐘，進行四輪。

2.總共四個裁判，分別評分靜態、動態、組合、創意風格。（只有第一回合存在創意風格裁判）

3.評分採加減分制，單一評分項目最高5分，並且有0.5分。

由以上評分項目可以知道，街頭健身比賽必須動、靜態動作都要並進才有機會拿下好成績哦！

WSWCF世界街頭健身最新資訊

台灣極限街頭健身運動協會 Taiwan Street Workout and Calisthenics Federation – TSWCF

結語

有很多人因為看了一些街頭健身神級人物的精采表演，所以愛上了街頭健身，既不用花錢上健身房，還可以透過磨練學會各種「神技」來達到無法形容的成就感，何樂而不為呢？而對於一些街頭健身的初學者來說，每個都夢想著能成為街健大神的那一天(包括我也一樣)與此同時，我們心中都住著一個時刻激勵自己前進的大神。

積極訓練的每一天，我們都將離街頭健身大神的稱號越來越近!!!

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今年的✅街頭健身亞洲盃比賽✅
是在台灣第一次舉辦、
需要拜託大家一起支持

2019街頭健身亞洲盃@台灣 #嘖嘖 火熱眾籌中????????????
眾籌方案：https://www.zeczec.com/projects/streetworkouttaiwan

另外街頭健身亞洲盃嘖嘖募資順利通過！

共有79人贊助，並募得505,380元！

❤️謝謝????????大家的幫忙！

9/28街頭健身台灣亞洲杯、台中夏綠地公園見！

延伸閱讀:2019街頭健身亞洲盃在台灣!!!你絕對不能錯的一場高水準比賽!!!

在〈“全世界發燒的街頭健身Street Workout 你練了嗎?”〉中有 28 則留言

  1. 本身也有在接觸健身！但對於街頭健身相對陌生，看完這篇文章真的有一些基本的了解????????

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  3. 街頭健身真的很酷欸
    把招式練起來
    旁邊就會友一群人圍觀
    那種感覺感覺就超爽的~

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  4. 請問街頭健身是否新手也能參加，也會很多人看嗎?不是很厲害會不會有點丟臉

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  12. 原來這有比賽？感覺會蠻精彩的！
    這種不用花錢就可以做到的健身蠻好的，每個人都可以嘗試去練～

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    1. 比賽真的很精彩!從頭哇!到尾~我也是因為看到神人表演覺得超帥又超猛才決定訓練的!
      現在越來越多人加入街健行列了~你也能試試~一定會愛上~

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  13. 看過版主之前實際的示範過，真的超強~
    最近開始減肥，像版主看齊!

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  14. 版主有空可以來一篇介紹台灣街頭健身幾位比較知名的街頭健身運動員嗎~謝謝

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