【2019】3個步驟練會街健大招→蛙式開腿上槓Frog Muscle Up !!!

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在街頭健身世界賽中,一定會出現的花式經典動作之一「蛙式開腿上槓How To Frog Muscle Up 」也有人說是 Spider Muscle Up 都可以!!!這個動作除了好連接動態靜態招式外,也是效果張力十足的大動作,每當有選手完成這個招式後,場外總是尖叫連連!!!今天就透過三個訓練步驟帶你練會蛙式開腿上槓How To Frog Muscle Up !!!那麼就開始吧!!!

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【2019】一天教會你如何背槓轉身握槓Back to Front Combo

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街頭健身裡背槓轉身握槓Back to Front Combo這個動作,看似非常輕鬆簡單,其實其中要注意許多的小技巧搭配練習,才會讓整體動作姿勢變得流暢!!!(沒錯!!!練會了確實很簡單—街健大神們都這麼說)不過在還沒抓到技巧完成動作前你一定會非常懊惱!!!!!別擔心~接下來一步一步分析給你看!!!

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【2019】街健人必做的暖身運動~10分鐘加倍提升你的運動表現!!!

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大家都知道運動前的暖身,不僅能提高運動表現外也能,降低運動傷害!!!不過很多新手或較年輕的街健玩家,常會忽略到這點,會認為沒那麼重要,而偷懶掉這個步驟,這樣以長遠的眼光來看,會感覺到身體副作用(活動度、靈活度不佳),也可能會帶來後續的運動傷害!!!

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【2019】街頭健身亞洲盃在台灣!!!你絕對不能錯的一場高水準比賽!!!

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街頭健身亞洲盃,為街頭健身亞洲區的最高賽事,出賽選手皆為亞洲各國前三名的國家代表,去年底台灣街健協會費盡心力,才在各家爭取中鞏固了得來不易的主辦權,有機會以國際的主場舞台,讓台灣的選手及文化大放異彩,若錯失今年的機會,下次將遙遙無期。

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【2019】練會了街頭健身大招Alley-hoop你將克服80%的花式恐懼!!!

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Alley-hoop可以說是在街頭健身花式動態招式裡面最有看頭的一個動作,這個動作結合了擺盪SWINGL-SIT上槓躍槓……等等技巧完成的一個連貫的動作!!!看起來很難,需要突破爆發力及重重的恐懼!!!不過不必擔心讓我來一步一步分析動作技巧,協助你早日練會這令人驚豔的招式Alley-hoop!!!

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【2019】一天內練會L-SIT上槓L-sit muscle-up tutorial

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L-SIT上槓這個動作實在是太帥啦!!!雖然在花式動作裡難度不算高,但是絕視覺張力絕對讓你驚呼~因此以這個動作常被大神們拿來做招式跟招式之間的連接!!!當然除了平衡感、爆發力要有以外,克服高度的恐懼是非常重要的!!!讓我們一步一步拆解吧!!!

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【2019】3個練會街健大招後翻抓槓Skin The Catch的重要技巧!!!

Skin The Catch
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Skin The Catch動作算是街頭健身裡蠻技巧性的一個招式,花式動作絕對少不了它,這個動作跟花式後空翻下槓Swing Gainer有點雷同,不同在於Swing Gainer是後空翻轉完直接完成下槓,而Skin The Catch呢!是空翻後還要要技巧性地在抓回槓上,然後能延續著一系列的動態花式繼續表演!!!

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【2019】單手引體向上-One arm chin up十萬人中只有一人做得到!

圖片來源:https://www.youtube.com/watch?v=8REZ-YtVyAM

單手引體向上One arm chin up是訓練拉力的最佳動作,在自身體重訓練來說,是屬於「野獸級」的動作呦,也是街頭健身非常重要及經典的動作之一,一旦練會了單手引體,擬就成為精英群體的一部分,因為每十萬人中只有一個人可以做到這個招式。點此觀看街頭健身8大必學神技!讓你一秒成為焦點!

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【2019】看似簡單的躍槓及360 jumping over the bar你敢跳過去嗎?

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躍槓是街頭健身花式動作裡,非常有視覺效果的招式!!!不過你以為躍槓jumping over the bar及360躍槓就只是跳過去轉過去而已嗎?沒錯!!!確實是這樣~不過不正當的訓練會讓你有很大的機率跌個狗吃屎!!!就讓我來分析給你完成動作的眉眉角角吧~

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【2019】街健花式後空翻下槓教學Swing Gainer你敢嘗試嗎?

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你覺得Freestyle Tricks下槓方式已經夠帥了嗎?來來來!!!跟你分享一個更屌的街頭健身下槓花式大招之一Swing Gainer透過空中翻轉下槓做出完美的結尾,絕對讓現場觀眾看得目瞪口呆!!!拍手叫好!!!

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