街頭健身~俄式挺身/槓上俄挺(PLANCHE)不藏私訓練分享!!!

練會『俄式挺身PLANCHE』不只是為了讓體能變好,而是一種”成就感”,畢竟全世界能做得出此神級動作的人only百萬分之一而已,所以在公園裡的單’雙槓做出俄挺,不僅成為路人級玩家的亮點之一,自己也會覺得自己很”屌”!!!

竟然都可以俄挺了,就來分享一下我們訓練動作吧!!!於是在今天我更新了一年前的貼文(((回想一年前的這個網站的第2篇文章我還這麼弱XD)))抓了我的街頭健身好兄弟”張智翔OWEN”一起來完成這篇文章

我們勤美團第一個撐起來的就是他”真的力量超猛”另為他也拍了一部俄挺教學影片大家可以去看看→YOUTUBE翔仔

站在旁邊VE哥我(左)跟弱雞一樣XD這次的地點選在台中文心森林公園以外發現…..嗯!觀眾蠻多的!!!列入口袋名單XDD~(左)@yanzhang.hou (右)@owen_xz

來跟大家分析練會俄挺 planche的好處???

  • 俄挺planche是一个展示高水平身體力量和控制力的動作。就算那些不懂運動的人 看到這個驚人動作也會發出"哇嗚"的讚嘆聲XDD!!!
  • 俄挺planche是最令人印象深刻的街健動作之一。找不到太多能夠完成這個動作的大神!!!
  • 俄挺planche可以幫助你建立直臂力量,強大的肩膀和強壯的手腕。

延伸閱讀: 俄挺小王子-林琛栩~常勝軍不藏私速成秘訣!!!

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【2020】街頭健身10大必學神技!讓你一秒成為焦點!

為什麼街頭健身現在這麼受歡迎?

  • 到處都可以訓練 : 任何場地及器材都能進行訓練‧
  • 大眾運動 : 所有年齡層都能參與訓練來獲得進步‧
  • 增強體能 : 鍛鍊全身肌肉的過程中,除了能加強對身體的掌控外,還可以增強身 體的靈活性與平衡,並提高身體素質‧
  • 改變體態 : 可改善長時間久坐及肥胖引發的問題,讓身姿更挺拔!
  • 沒有固定的模式 : 街頭健身可以激發自己想像力,思考訂製專屬自己的訓練計畫
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全世界發燒的街頭健身Street Workout 你練了嗎?

如果你在GOOGLE輸入“街頭健身Street Workout”,你會找到超過1.17億次以上的搜尋結果。而在火紅的社群youtubeinstagram也能看到數不盡的神級圖片及影片!!!

街頭健身Street Workout是一種極限體育活動,已迅速成為一種流行的健身選擇,當然這項運動再全世界帶起了全新的運動風潮!因此吸引了想當多的粉絲及玩家投入。

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前水平Front Lever 訓練!不藏私訓練秘訣!我半個月就做到了!

對於普通人來說,這種運動可能看起來非常令人生畏。 但是當你在練習時,你會發現它有點「酷」!!!

什麼是前水平?

前水平是一街頭健身神技之一 ,通常在吊環或單、雙槓上進行靜態保持。 從倒懸掛下降直到身體完全水平且筆直且身體的面部朝上而做出前水平動作。 ( 點此查看街頭健身8大必學神技!讓你一秒成為焦點!

練會前水平的驚人好處!!!

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