如何背拉上槓Hefesto?從零開始訓練的完整指南!!!

這次要分享的動作「背拉上槓Hefesto」(也有人稱Back Muscle Up),是在街頭健身比賽裡也很常被拿出來當比賽招式的動作,這個動作既有張力又有趣,不過相對的也是難度等級較高的街健招式!!!

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