街頭健身

街頭健身概況：街頭健身運動綜合了肌肉鍛煉與有氧體操的特點。它包括兩種風格：一種是純粹的肌肉訓練（街頭肌肉鍛煉），另一種則是擁有各種精彩炫酷姿勢動作的自由風格（街頭體操）。

至於這種街頭運動來源何處則眾說紛紜。一些人認為它來自東歐，還有一些人則認為它誕生於美國的監獄。這項運動確實是從美國開始發揚光大的，在短短幾年內就風靡了全世界。

健身之王漢尼拔（Hannibal for King）是這項運動最有名的先驅者之一。

本書簡介：本書按照難度級別（從1到4），以900多張步驟圖，完整而系統地介紹了街頭健身中各類動作與技巧。

其中，每個神技動作均配有詳細的「教學實訓」，從最基礎的動作做起，一直練習到最高難度的動作，只要按照「教學實訓」指導，最后誰都能練就所有神技！

另外，本書還配有詳細的「進階規划圖」和「肌肉鍛煉圖」，讓健身者時刻清楚自己處於什麼階段，並清楚自己做該動作所鍛煉的肌肉群。

本書既適用於剛剛接觸此項運動的新手，也適用於已經有些經驗甚至是專家級別的老手。

預期目標：精准掌控身體，練就出良好的耐力、抗疲勞能力、爆發力、協調性、靈活性、柔韌性！



艾瑪努埃·桑納在大學期間學習體育科技與運動學(STAPS)，並於2005年獲得法國體育教育任職資格證書(CAPEPS)，之后成為大學體育專業教授。鑒於他在肌肉塑造領域及健身領域擁有充分學識，他給多家體育機構擔任負責人及教練。