【2019】單手引體向上-One arm chin up十萬人中只有一人做得到!

圖片來源:https://www.youtube.com/watch?v=8REZ-YtVyAM

單手引體向上One arm chin up是訓練拉力的最佳動作,在自身體重訓練來說,是屬於「野獸級」的動作呦,也是街頭健身非常重要及經典的動作之一,一旦練會了單手引體,擬就成為精英群體的一部分,因為每十萬人中只有一個人可以做到這個招式。點此觀看街頭健身8大必學神技!讓你一秒成為焦點!

Continue reading “【2019】單手引體向上-One arm chin up十萬人中只有一人做得到!”

【2019】看似簡單的躍槓及360 jumping over the bar你敢跳過去嗎?

圖片來源:WSWCF

躍槓是街頭健身花式動作裡,非常有視覺效果的招式!!!不過你以為躍槓jumping over the bar及360躍槓就只是跳過去轉過去而已嗎?沒錯!!!確實是這樣~不過不正當的訓練會讓你有很大的機率跌個狗吃屎!!!就讓我來分析給你完成動作的眉眉角角吧~

Continue reading “【2019】看似簡單的躍槓及360 jumping over the bar你敢跳過去嗎?”

【2019】街健花式後空翻下槓教學Swing Gainer你敢嘗試嗎?

圖片來源:WSWCF

你覺得Freestyle Tricks下槓方式已經夠帥了嗎?來來來!!!跟你分享一個更屌的街頭健身下槓花式大招之一Swing Gainer透過空中翻轉下槓做出完美的結尾,絕對讓現場觀眾看得目瞪口呆!!!拍手叫好!!!

Continue reading “【2019】街健花式後空翻下槓教學Swing Gainer你敢嘗試嗎?”

【2019】街頭健身花式基礎!從擺盪Swing和Swing180開始吧!

圖片來源:WSWCF

網路上看到許多大神的超狂動態花招,自己想嘗試練習卻不知道從何開始嗎?今天VEGAS帶你了解許多超屌動作必備的基礎訓練,擺盪SWING 及SWING180,一旦練會了,會給讓你有很好的動態基礎外,訓練SWING360EL540這些難度較高的花式動作時,也能較快的領悟其中的訓練動作!!!!開始訓練吧!!!!

Continue reading “【2019】街頭健身花式基礎!從擺盪Swing和Swing180開始吧!”

【2019】街頭健身玩家一定要會的下槓技巧Freestyle Tricks

圖片來源:WSWCF

在單槓上一連串的花式動作結束後,有一個完美的ENDING的下槓招式是非常重要的,今天要來跟大家分享,在街頭健身難度花式動作裡難度不算高,但視覺張力超好的下槓技能【Freestyle Tricks】

Continue reading “【2019】街頭健身玩家一定要會的下槓技巧Freestyle Tricks”

【2019】選對街頭健身器材!!!讓訓練效果加倍!!!

有很多人在練街頭健身會常問需要用到哪些哪些???這個問題我覺得不一定,主要看你怎麼訓練的!

在這一頁裡面我會跟大家分享我平常在練街頭健身會用到的護具跟補助工具有哪些,有什麼問題都可以在下面留言~

Continue reading “【2019】選對街頭健身器材!!!讓訓練效果加倍!!!”

【2019】學會街頭健身花式EL 540技巧一次告訴你!!!

動態花式在街頭健身表演中需要很穩定的身體控制及強而有力的力道,而今天所要分享的EL540看起來很像SWING 360,不過這個動態動作就像它的名稱一樣需要多旋轉180度握到槓來完成動作!!!

Continue reading “【2019】學會街頭健身花式EL 540技巧一次告訴你!!!”

【2019】街頭健身必學花式Swing 360 !!!

Swing 360是街頭健身裡非常重要的一個訓練動作,除了動作超有視覺效果外,這個動作也可以串聯結合非常多的招式,例如Swing 360 暴力上槓俄挺,在下槓接前水平後水平……等等,結合成連貫的花式動態表演,所以 Swing360 才會被稱為街健人最常運用的動態技巧,也是必學招式之一!!!!

Continue reading “【2019】街頭健身必學花式Swing 360 !!!”

【2019】如何練倒立 Handstand五個步驟教你1個月內達標!!!

你有沒有嘗試過倒立?倒立在街頭健身及體操裡算是非常重要的體能動作訓練!常常在大神們的影片中看到,倒立接俄挺或在槓上轉體360直接倒立垂直在槓上….等等
(點此觀看街頭健身”必學”神技!讓你一秒成為焦點!)

Continue reading “【2019】如何練倒立 Handstand五個步驟教你1個月內達標!!!”