【2019】如何使用按摩滾筒Foam rolling適合自己的最重要!!!

運動後的放鬆!!!非常非常重要~很多人因為忽略掉了這點,影響了運動表現或身體的平衡,更糟糕的是導致受傷的可能性發生!!!

Continue reading “【2019】如何使用按摩滾筒Foam rolling適合自己的最重要!!!”

【2019】全世界發燒的街頭健身Street Workout 你練了嗎?

如果你在GOOGLE輸入“街頭健身Street Workout”,你會找到超過1.17億次以上的搜尋結果。而在火紅的社群youtubeinstagram也能看到數不盡的神級圖片及影片!!!

街頭健身Street Workout是一種極限體育活動,已迅速成為一種流行的健身選擇,當然這項運動再全世界帶起了全新的運動風潮!因此吸引了想當多的粉絲及玩家投入。

Continue reading “【2019】全世界發燒的街頭健身Street Workout 你練了嗎?”

【2019】8個超有效徒手腿部訓練leg workout !!!做就對了!!!

如果你喜歡運動,但不上健身房的人,覺得只有跑步、騎腳踏車或爬山是你腿部段練得選擇。那麼你一定要試試徒手腿部訓練!!! 訓練腿部的CP質可是超過訓練腹肌跟手這些小肌群喔!!!一旦下半身變強壯刺激睪固酮及生長激素分泌!!!基礎代謝率也會慢慢提升,對健身或是減肥的人來說,腿部是一定要訓練的!!!(點此觀看街頭健身”必學”神技!讓你一秒成為焦點!)

Continue reading “【2019】8個超有效徒手腿部訓練leg workout !!!做就對了!!!”

【2019】超有感!徒手胸肌訓練Chest Exercises!新手必練~

擁有強而有力的胸肌是很多人夢寐以求的,胸肌是男女性身上最性感的部位之一,鍛練胸肌不但讓身型好看,對於燃燒脂肪也有很好的效果,不過我認為胸肌較難掌握的是胸肌的用力(感受度),所剛開始徒手健身的朋友,從以下的徒手胸肌訓練練起,增加肌肉感受度,重質不重量,打好街頭健身的基礎體能!!!

( 點此查看街頭健身必學神技!讓你一秒成為焦點!

Continue reading “【2019】超有感!徒手胸肌訓練Chest Exercises!新手必練~”